健康補
![長輩-肌少症-保健食品-營養補充](http://www.aqualogy.co/cdn/shop/articles/2023-06-28_11.35.21.png?v=1688092124&width=533)
肌肉不夠怎麼辦?長輩肌肉流失的4大警訊!多動&多補充蛋白質及鈣質,預防勝於治療
家中的長輩要怎麼判斷有沒有肌肉不夠?在家中請長輩執行4個動作:過馬路過不完、樓梯爬不完、時常反覆跌倒、毛巾擰不乾,如果有以上狀況發生,除了要增加平時的運動量以外,在蛋白質的補充也需要增加,以維持或是增加肌肉量。
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![蛋白飲怎麼選-how-to-choice-protein](http://www.aqualogy.co/cdn/shop/articles/Snapseed_9.jpg?v=1686284767&width=533)
蛋白飲怎麼喝?這款MIT、素食者、乳糖不耐症可用
「沒有運動喝蛋白飲,對腎臟很有負擔!」想要提升蛋白質攝取量時,你是不是也有這樣子被阻止過?或者是你拿到了蛋白飲要怎麼喝、什麼時候喝?其實只要看清楚蛋白飲的內容物選對蛋白飲去喝,就能正確的補充道蛋白質也不怕對身體有負擔!
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